Har du spørsmål angående vegansk, vegetarisk eller et annet, hovedsakelig plantebasert kosthold, kostholdsplanlegging og ernæring, kan du spørre en av våre ernæringsfaglige rådgiver. Du kan både stille et spørsmål om plantebasert kosthold, noe som er gratis, og få en individuell veiledning med beregning av næringsstoffer, noe som er mot betaling direkte til en rådgiver du bruker.
Er du interessert i en individuell konsultasjon om hvordan spise vegetarisk, vegansk eller hovedsakelig plantebasert, og vil ha kostholdsveiledning ved omlegging til vegetarisk eller vegansk ksothold, samt utarbeidelse av en individuell kostholdsplan, kan du få dette mot betaling. Ta kontakt direkte med våre rådgivere (dette er ikke i regi av HePla som organisasjon):
Har du noen helseproblemer eller sykdom og vil ha en individuell konsultasjon hos klinisk ernæringsfysiolog, kontakt først din fastlege eller din kontakt som for eksempel spesialist i spesialisthelsetjeneste og be om å vurdere henvisning til en klinisk ernæringsfysiolog. Opplever du at dette ikke fungerer optimalt, send oss epost til post@hepla.no Vi forsøker da å videresende ditt spørsmål til en av kliniske ernæringsfysiologer vi har kontakt med.
Vi svarer ikke på generelle eller individuelle spørsmål om helse.
Her finner du svar på flere spørsmål:
- Finn ut hvordan sette samen et sunt plantebasert kosthold
- Kostholdsråd for veganere med forslag til sunne måltider
- Tilskudd veganere bør ta eller overveie å ta
- Regn ut om din kosthold inneholder nok næringsstoffer, ved hjelp av Helsedirektoratets Kostholdsplanleggeren.no
- Helsedirektoratets nettsider om vegansk og vegetarisk kosthold, med praktisk veileder
Ofte stilte spørsmål om plantebasert, herunder vegansk og vegetarisk kosthold:
- Er helsefordelene ved vegetarisk kosthold godt nok dokumentert?
- Er kosthold uten kjøtt, egg, meieriprodukter og fisk sunt og forsvarlig?
- Er melk nødvendig i kosten?
- Er soya sunt eller helsefarlig?
- Kan man få i seg nok protein, kalsium og jern med plantebasert kosthold?
- Sammenheng mellom vegetarkost og bedre helse kan jo være tilfeldig?
