Har du et generelt spørsmål angående vegansk, vegetarisk eller et annet, hovedsakelig plantebasert kosthold, kostholdsplanlegging og ernæring, kan du spørre en av våre ernæringsfaglige rådgiver gratis. Fordi vi får mange spørsmål daglig, klarer vi dessverre ikke svare på alle. Mange spørsmål har vi også besvart på våre nettsider.
Vi har dessverre ikke anledning til å gi individuelle råd om helse eller ernæring.
Er du interessert i en individuell konsultasjon om hvordan spise vegetarisk, vegansk eller hovedsakelig plantebasert, og vil ha kostholdsveiledning ved omlegging til vegetarisk eller vegansk kosthold, samt utarbeidelse av en individuell kostholdsplan, kan du få dette mot betaling. Ta kontakt direkte med våre rådgivere (dette er ikke i regi av HePla som organisasjon):
Har du noen helseproblemer eller sykdom og vil ha en individuell konsultasjon hos klinisk ernæringsfysiolog, kontakt først din fastlege eller din kontakt som for eksempel spesialist i spesialisthelsetjeneste og be om å vurdere henvisning til en klinisk ernæringsfysiolog. Opplever du at dette ikke fungerer optimalt, send oss epost til post@hepla.no Vi forsøker da å videresende ditt spørsmål til en av kliniske ernæringsfysiologer vi har kontakt med.
Spør klinisk ernæringsfysiolog om kosthold og helse
Har du et helseproblem og ønsker kosten din spesialtilpasset? Vi anbefaler klinisk ernæringsfysiolog Ågot Lia Amundsen, som har mye erfaring med rådgivning innen plantebasert kosthold og er videreutdannet innen plantebasert kosthold. Les mer om Ågot og plantebasert kostholdsveiledning her
Her finner du svar på flere spørsmål:
- Finn ut hvordan sette samen et sunt plantebasert kosthold
- Kostholdsråd for veganere med forslag til sunne måltider
- Tilskudd veganere bør ta eller overveie å ta
- Regn ut om din kosthold inneholder nok næringsstoffer, ved hjelp av Helsedirektoratets Kostholdsplanleggeren.no
- Helsedirektoratets nettsider om vegansk og vegetarisk kosthold, med praktisk veileder
Ofte stilte spørsmål om plantebasert, herunder vegansk og vegetarisk kosthold:
- Er helsefordelene ved vegetarisk kosthold godt nok dokumentert?
- Er kosthold uten kjøtt, egg, meieriprodukter og fisk sunt og forsvarlig?
- Er melk nødvendig i kosten?
- Er soya sunt eller helsefarlig?
- Kan man få i seg nok protein, kalsium og jern med plantebasert kosthold?
- Sammenheng mellom vegetarkost og bedre helse kan jo være tilfeldig?
